fimmtudagur, febrúar 24, 2005
Snartarmaður að gera það gott
Ég vil fyrir hönd stjórnarnnar óska Hjalta til hamingju með að vera kominn í byrjunarliðið hjá KA. Hjalti hefur verið meiddur upp á síðkastið en er nú óðum að ná sér og er búinn að vera í byrjunarliði KA í síðustu tveimur leikjum; á móti Keflavík og Þór. Ég fór og fylgdist með honum á móti Keflavík um síðustu helgi og af frammistöðu hans er ljóst að hann á vel heima í þessu liði og þessari deild. Þess má geta að Hjalti skoraði eins og menn muna eitt mark fyrir KA gegn Leiftri Dalvík á dögunum.
Sjáiði kallinn
Að sjálfsögðu vonum við að honum gangi sem best og nái að festa sig í sessi með KA í sumar. Hver veit nema hann fari eitthvað erlendis að spila í framtíðinni, hann allavega hefur allt til þess að bera.
Kv. Baldur
mánudagur, febrúar 21, 2005
Æfingaprógrammið í 7. og 8. viku
Verð að viðurkenna mín mistök, ég gleymdi að senda inn síðustu helgi hlaupaprógrammið!!! En ég er búinn að breyta dagsetningum þannig að þetta kemur sér vel upp á æfingahelgina!
Hér er prógrammið!!!
Vika 7 og 8.
Æfing 1:
Hlaup á jöfnum hraða í 40 - 60 mín.
Æfing 2:
Rólegt skokk í 10 mín, síðan skiptast á álagskaflar og rólegt skokk, þannig; 3 mín álag, 6 mín rólegt skokk (má vera ganga að hluta) endurtekið þrisvar sinnum. Síðan má auka það í fjórar endurtekningar (jafnvel 5).
Aukalega eins og í fyrri vikum þá eru það 100 kviðæfingar, 50 armbeygjur, 30 bakfettur og 40 magahopp(hoppa jafnfætis með hnén upp að bringu) sem þarf að gera eftir hvert útihlaup!!!!
Vika 7: Æfingar þriðjud og fimmtud. (22. og 24. feb)
Vika 8: Æfingar þriðjud og fimmtud. (1. og 4. mars)
Kv. Atli Coach
Æfingarleikur við Reyni Á.
Það voru fjórir Snartarmenn sem hófu leikinn gegn Reyni á miðvikudagskvöldið. Hinir voru Hamrar í húð og hár og margir vel sprækir eins og við Snartarmenn munum frá því í fyrra. Það var jafnræði með liðunum fyrstu mínúturnar en við Hamrar skoruðum eftir um 7 mínútur. Eftir það var leikurinn einstefna. Í hálfleik var staðan 4-0 en þá skiptu Reynismenn mörgum leikmönnum inná. Póstar eins og Þórir Áskells og Villi voru þó hafðir áfram inná. Ekki batnaði leikur þeirra við skiptingarnar og þegar uppi var staðið, eftir 90 mínútna leik, var staðan orðin 10-0 Hömrum í vil. (Boltinn minn stóð fyrir sínu, sannkallaður happabolti) Gunni skoraði 6 mörk, Egill 2 og Árni 1. Ég verð að segja að Reynismenn komu mér mjög á óvart, en ég bjóst við þeim mun sterkari. Þeir áttu þó 3-4 ágætis færi en brást bogalistin í öllum þeirra. Heiddi stóð sig líka mjög vel í markinu og varði 2-3 mjög vel en annars reyndi lítið á hann í fyllilega verðskulduðum sigri okkar.
Eiki kom gríðarlega vel út á miðjunni og var að öðrum ólöstuðum umtalaður maður leiksins. Gríðarleg yfirferð á stráknum. Frikki bjó til helling á kantinum og Jónsi var sem klettur í vörninni að vanda og steig vart feilspor.. Annars voru allir að spila vel eins og tölurnar segja til um. Jónsi og Arnór náðu ótrúlega vel saman í vörninni og eins Gunni og Egill frammi. Ég spilaði í hægri bakverði og fann mig ágætlega þangað til ég tognaði lítillega aftan í hægri hnéspótarsininni. Gat hlaupið en það var sárt þannig að ég skipti mér útaf eftir um 35 mínútna leik. Ekki ánægður með það því ég blés ekki úr nös en ætla þó að hvíla mig fram yfir helgi svo að þetta versni ekki.
Verð að segja að miðað við frammistöðu okkar leikmanna í kvöld eigum við von á góðu sumri. Ég held þó að Reynismenn munu gyrða sig í brók eftir þetta og vonandi ná þeir að hrista sig saman þegar líður nær vorinu. Þeir eiga vel að geta það.
Kv. Baldur